UNITMOUVE

Flexion avant

Position de départ:

 debout, jambes collées et pieds joints.

En expirant, effectuer une flexion du tronc vers l'avant. Rapprocher la poitrine et le ventre des cuisses. La tête vers le sol, garder le cou et la mâchoire détendus. Si possible, attraper les chevilles ou toucher le sol avec les mains.

Bienfaits:
 

Étire la colonne vertébrale, les muscles ischio jambiers (derrière les cuisses) et les mollets

Contre-indications :

Pour les personnes qui font de l'hypertension, ne pas rester dans la posture